Aproveitando a vida 4

Hora do almoço. Parada obrigatória, porém nem todos param como deveriam. Há os que trocam uma refeição saudável e bem mastigada, por um sanduíche engolido em pé em um fast food. Há os que param para almoçar quase na hora do jantar. Há os que trocam a refeição por xícaras e mais xícaras de café e cigarros.

Pois hoje e esperamos que de agora em diante, essas atitudes vão ser repensadas e mudadas. Se você tem uma hora para almoçar, pare na hora certa, faça 5 minutos de descanso mental e dirija-se ao local onde será sua refeição. Monte um prato colorido que, normalmente é sinônimo de saudável e reserve 25 minutos para concluí-lo. Mastigue demoradamente os alimentos, principalmente as carnes. Saboreie os diversos sabores que você reuniu em seu prato.

Aproveite o tempo de mastigação para pensar em coisas boas que você quer realizar ao final do expediente, no final de semana ou ainda em suas férias. Sonhe com estes momentos como que os construindo mentalmente. Use este momento de sonhos para não ter pressa de levantar-se da mesa.

Lembre-se é a SUA hora de almoço e por ser sua ela poderá ser do jeito que você quiser. Não a transforme na hora das ligações “urgentes”, nem na hora “extra” para concluir o que não foi possível pela manhã. Nem você, nem seu chefe ou seu emprego de fato ganharão nada com estes minutos roubados de sua refeição e o seu ano tornará a passar sem que você tome conhecimento.

Pense nisso e prepare-se para a dica de amanhã. 

MARIA LÚCIA