Dia mundial de combate à psoríase

Você sabe o que é psoríase?

A psoríase é uma doença de pele genética auto-imune. A palavra vem do grego e significa erupção sarnenta. É uma doença crônica. Como é uma doença que afeta a pele, órgão externo e visível, esta doença tem efeitos psicológicos. A forma como cada indivíduo se vê está relacionada com a valorização pessoal numa sociedade que é, muitas vezes, mais sensível à aparência exterior que a outras características da personalidade, o melhor cuidado a ter com uma pessoa afetada por esta doença é dar-lhe apoio psicológico (ternura, carinho, afeto, atenção).

Hoje está programada uma caminhada saindo às 10:00 horas do Posto 6 da praia de Copacabana no Rio de janeiro, porém tem algo acontecendo em cada um dos estados brasileiros. Participe!

PLENA ENERGIA

A importância da educação sexual nas escolas 3

Mas como fazer acontecer a educação sexual, sem interferência dos medos, anseios, preconceitos, mitos, etc, que permeiam pelo íntimo do educador?

Simples, se a liberação sexual dos anos 60 do século XX trouxe a público  o que se vivia apenas na intimidade, temos que tirar proveito e esclarecer pontos obscuros que até hoje fazem com que os níveis de hepatite C e de HPV, por exemplo, continuem aumentando, na maioria dos casos, por falta de correta informação do que se deva fazer para evitar o contágio.

E quando falo informação, não quero dizer massificação pela mídia de que se deva usar camisinha, e sim da importância de levar conhecimento através da educação que é a única forma de se modificar comportamentos e realmente conseguir que as próximas gerações estejam preparadas para usufruir de forma saudável a própria sexualidade.

MARIA LÚCIA

Não, não e não

Para muitas pessoas é muito difícil dizer não. Sente-se incomodados ao negar algo, mesmo que para isso elas se sacrifiquem ou façam o que não gostariam de fazer. Ao aceitarem sem ressalvas tudo o que o outro quer perdem a oportunidade de manifestar seus  desejos e lutar por suas  ideias. O medo de ser rejeitado ou menos amado pode ser um fator desencadeante para essa atitude. Sempre é muito difícil mudar um padrão de comportamento com envolvimento emocional sem ajuda profissional, mas não é impossível. Se você tem dificuldade de dizer não, que tal começar a dizer essa palavra em voz alta só para treinar.

MARIA LUIZA

Dia do funcionário público

Quando um homem assume uma função pública, deve considerar-se propriedade do público. Com essa frase de Thomas Jefferson, queremos homenagear o funcionário público, desejando que o pensamento seja introjetado em seu dia a dia de trabalho para que ele brinde o público com o seu melhor. Parabéns!

PLENA ENERGIA

Enganando a si mesma

Outro dia ouvi de uma idosa que o médico pediu uma série de exames, para poder fornecer um atestado médico com a finalidade de praticar atividade física. Ela disse que iria procurar outro médico que desse o atestado sem as mesmas exigências. Fiquei torcendo para ela não encontrar tal médico.

Sabemos que atividade física é fundamental para um envelhecer saudável e controlar o avanço de algumas doenças como hipertensão e diabetes. Só que toda atividade física tem riscos. O médico é que pode avaliar qual tipo de atividade cada pessoa poderá fazer sem prejuízo  para a saúde. Talvez não consiga saber se a tal senhora vai conseguir seu objetivo ou não.

O relato desse episódio serve de alerta para você. Não faça como ela. Não se engane. Cuide de sua saúde corretamente.

MARIA LUIZA

A importância da educação sexual nas escolas 2

Pois é. Nossos avós ou bisavós já estavam casados e com filhos aos 14 / 16 anos, por isso achar que atualmente alguém com 13 ou 15 anos não pode ter vida sexual ativa, é o mesmo que acreditar em Papai Noel. Se no lugar de deixá-los a própria sorte, os adultos assumirem o seu papel de educadores e tomarem para si a tarefa de orientar a criança e o adolescente para que ele saiba determinar quando, com quem, como e por que, quer iniciar-se sexualmente, com certeza essa iniciação seria mais responsável e traria menos conseqüências desastrosas do que se continuarmos na hipocrisia de afirmar que as gerações passadas faziam menos sexo do que as atuais.

Como assumir a tarefa de educar o ser sexual que faz parte de cada um de nós e o que veremos amanhã.

MARIA LÚCIA

Dia Mundial de Oração pela Paz

Você se sente em paz interior?

Para que a paz exista no mundo é necessário que cada um de nós a possua dentro de si.

Nosso pedido para hoje: BUSQUE SUA PAZ INTERIOR!

PLENA ENERGIA

A importância da educação sexual nas escolas

Este tema nos leva a pensar em uma pergunta que é feita constantemente. A sociedade está mais erotizada por causa das novelas e programas que expõem o sexo?

Acredito que ambos os caminhos levam ao mesmo ponto, ou seja, a televisão mostra mais o sexo porque a sociedade está expondo mais a sua erotização.

Tanto a TV como a sociedade estão expondo cada vez mais o que antes ficava guardado na vida privada.

Por isso, voltando ao tema, acredito que se as escolas, realmente, incluíssem no currículo a disciplina educação sexual, no momento em que a criança ou adolescente começasse a se relacionar sexualmente estaria mais preparada para não ser surpreendida por doenças sexualmente transmissíveis (DST´s) ou gravidez precoce.

Você lembra com quantos anos meninos e meninas casavam há dois séculos? Pense sobre isso e amanhã retomaremos o tema.

MARIA LÚCIA

Alegria

Temos observado que vários profissionais (motoristas, cobradores, caixas de supermercado, etc.), que atendem ao público desde as primeiras horas da manhã, estão carrancudos, com cara de poucos amigos. Você os cumprimenta e eles não respondem ou o fazem entre os dentes. Estão sempre com os fones nos ouvidos ou falando ao celular. Ficamos pensando na alegria do povo brasileiro. Será que ela só aparece diante das câmeras da TV? Precisa de alguma festa popular para manifestar-se?  

No decorrer do dia em quantos momentos você se percebe alegre? Você faz os serviços domésticos com alegria? Você trabalha, estuda, faz compras com alegria? Só sente alegria nos momentos festivos? Pense em como seria sua vida fazendo todas as suas obrigações com alegria. Com certeza seus dias seriam bem mais harmoniosos, com menor estresse. O bom humor ajuda a manter  equilíbrio e  saúde. Gostaríamos de saber sua opinião sobre esse assunto. Um dia muito alegre para você.

MARIA LUIZA

KIT FELICIDADE

Esse é um Kit Felicidade que deve nos acompanhar todos os dias.

Nele você encontrará o indispensável.

Uma corrente de pedras preciosas representando a família e os amigos mais íntimos. Eles valem ouro.

Um elástico lembrando o seu círculo de amizade. Ele poderá ficar grande ou pequeno, conforme a sua capacidade.

Um clipe para juntar todos os ensinamentos e experiências positivas.

Uma borracha... É melhor apagar os maus entendidos. Ela representa o perdão, o coração aberto, sem preconceito, amigo e sedento de justiça.

E lembre-se de levar sempre consigo uma bala para adoçar sua vida e a dos demais.

Seja Feliz

PLENA ENERGIA

Atenção – cuide-se

A longevidade é um fato incontestável. Estamos vivendo mais e melhor. O progresso científico e as melhores condições sanitárias colaboram para prolongar nossa passagem pelo planeta Terra. As pessoas com idade acima de 60 anos hoje são produtivas e tem vida cheia de atividades. As últimas pesquisas sobre o cérebro indicam que a melhor  fase de aprendizado está entre 40 e 70 anos. Portanto poderemos mesmo ter um envelhecimento cada dia melhor. Queremos dar um alerta, que considero muito importante. Ouvimos, algumas vezes, idosos comentarem que não tomam seus remédios de pressão alta todos os dias e, sim só quando a pressão sobe. Outros não seguem a dieta indicada pelos médicos e continuam consumindo açúcar além da conta. Pressão alta e diabetes precisam de remédios, dietas e acompanhamento médico constante. Procedendo assim, com certeza, a longevidade fará parte de sua existência sempre saudável. Cuide-se e viva mais e melhor.

MARIA LUIZA

Valores Implícitos

Hoje será necessário falar de uma grande discriminação sofrida por nós que somos trabalhadores. E uma discriminação vinda de quem deveria nos proteger, nossos legisladores. A nossa Constituição fala que todos somos iguais perante a lei. Aliás gostaríamos mesmo que fosse assim, ainda mais quando se trata das crianças. Porém não é assim que pensa o nosso legislativo que criou a Lei 8.213 de 91, que estabelece o auxílio reclusão, ou seja, um benefício aos dependentes do segurado recolhido à prisão, durante o período em que estiver preso sob regime fechado ou semi-aberto. E também o salário família, que vem a ser um benefício pago aos segurados empregados, exceto os domésticos, e aos trabalhadores avulsos com salário mensal de até R$ 798,30, para auxiliar no sustento dos filhos de até 14 anos de idade ou inválidos de qualquer idade. Primeira diferença se o indivíduo tiver cometido um crime e por conta disso estiver preso, serão beneficiados quaisquer dependente; para o trabalhador apenas os filhos menores de 14 anos. Porém a diferença que chama mais atenção é o valor do benefício, enquanto cada dependente do detento recebe, desde 15 de julho, R$ 862,60,  os filhos até 14 anos de um trabalhador, este ano receberão no máximo R$ 29,43. Se o presidiário tiver 5 dependentes poderá receber de benefício R$ 4..313,00. Já se for o trabahador o benefício será no máximo R$ 147,15.

Precisamos perguntar que valores essas atitudes ensinam as nossas crianças...

Amanhã seguiremos com o tema “transmissão de valores”, porém em uma outra vertente – a da educação sexual, aguarde.

MARIA LÚCIA

Dia da Saúde Dentária

Nossos dentes não são responsáveis apenas por mastigar e triturar os alimentos. Eles também marcam nossa presença no mundo.

Para mantê-los saudáveis é necessário incluir, em nossa agenda, a visita regular ao dentista. E no dia a dia, fazer a nossa parte mantendo-os livres de restos de alimentos.

PLENA ENERGIA

Ajudando aos pais de primeira viagem

Hoje resolvemos esclarecer alguns mitos sobre a alimentação de bebês, pois alguns “mitos” foram  passados de geração a geração e acabam causando muitas dúvidas até hoje.

1. Bebês não podem tomar água: mito - Bebês que se alimentam apenas de leite materno não precisam tomar água, pois o leite já é suficiente para hidratá-los. A partir do momento em que alimentos sólidos são introduzidos na dieta da criança, eles precisam de água
2. Criança que só mama no peito não tem gases: mito - Independente do leite que a criança mama, ela terá cólicas. A cólica não está ligada ao leite, mas sim ao desenvolvimento do intestino do bebê nos primeiros meses de vida.

Água e sabão

Você sabia que um simples gesto  pode salvar vidas?

O que você precisa fazer é muito simples, basta lavar as mãos. Isso mesmo, ao lavar bem as mãos com água e sabão estamos eliminando uma série de germes e bactérias evitando contaminação. Devemos ter esse hábito sempre ao chegar ao lar e antes de fazer as  refeições. Quem cuida de pessoas acamadas deve também habituar-se a lavar as mãos sempre que for manipulá-las ou alimentá-las. Os profissionais que trabalham em serviços de saúde deveriam ter como regra básica para manutenção da sua própria saúde e das pessoas que vão atender e cuidar.

Quantas vezes você lava suas mãos durante um dia?  

MARIA LUIZA

Início da semana do desarmamento

Quando ouvimos a palavra desarmamento pensamos imediatamente em armas de fogo.

Chamamos sua atenção para outra forma de “estar armado”.

Queremos, evocá-lo a desarmar-se dos preconceitos, das discriminações, do egoísmo ruim, aquele que machuca terceiros, da hipocrisia e de outros grilhões que te aprisionam em si mesmo.

PLENA ENERGIA

Dança Sênior 3

É emocionante ouvir os depoimentos das pessoas que praticam Dança Sênior em pé ou sentada. “Quando estou nessa aula nem sinto dor.” “Melhorei da depressão depois que comecei a participar desse grupo”. Sinto sempre uma alegria imensa quando vejo aqueles olhos brilhando de alegria após as aulas. Minha amiga e também dirigente de Dança Sênior em pé e sentada, Áurea Regina da Silva, fez uma pesquisa de conclusão do curso de Especialização em Geriatria e Gerontologia da UFF avaliando a influência da dança na  atividade de vida diária e qualidade de vida para pessoas acima de 60 anos. O resultado foi bem revelador da importância da dança nesses aspectos. De forma lúdica a pessoa exercita lateralidade, coordenação motora, estimula a memória, desenvolve a auto-estima ampliando seu círculo de amizades. Depois de  saber um pouco sobre Dança Sênior agora á a sua vez. Em pé ou sentada mexa-se.

MARIA LUIZA

Família

Uma pergunta que surge sempre no consultório é feita por pais que têm dúvidas sobre a melhor maneira de educar seus filhos.

Nossa resposta leva sempre a uma reflexão, já que por acreditarmos que cada ser é único, não vislumbramos que possa haver uma regra que se aplique a todas as situações.

Para uma educação efetiva, pensamos que cada indivíduo deva ser tratado, educado, respeitado e amado como a pessoa que é. Os pais não podem querer pela educação transformar seus filhos de acordo com suas fantasias ou desejos. É necessário, respeitar a individualidade de cada um. Com isso não queremos que os pais acreditem que não devam interferir no crescimento pessoal de seus filhos, pelo contrário, valores devem ser passados, limites devem ser dados, repreensões precisam acontecer. Porém, com a nítida visão do papel de educador e orientador, que é aquele que acompanha andando lado a lado, servindo de referência e não aquele que deseja ser a marca principal do caminho a ser percorrido.

MARIA LÚCIA

Poesia

A vida sem poesia é vazia, por isso hoje te brindamos com um texto chamado “Miscelânia” que reúne trechos de várias músicas, construindo uma nova poesia.

Miscelânea

“Quero falar de uma coisa,

Nem o mar, nem o sol

Nem o brilho das estrelas,

Tudo isso não tem valor

Sem ter você,

Começaria tudo outra vez

Se preciso fosse meu amor,

Mas sua estupidez

Não lhe deixa ver

Que eu te amo,

Negue,

Diga que você já me esqueceu

Pise machucando com jeitinho

Esse coração que ainda é seu

Diga que meu pranto é corvadia

Mas não esqueça

Que você foi meu um dia,

Volta

Vem viver outra vez ao meu lado

Não consigo dormir sem teu braço

Pois meu corpo está acostumado,

Eu sei que vou te amar

Por toda a minha vida

Eu vou te amar

Até na despedida

Explode coração!”

PLENA ENERGIA

Dança Sênior 2

Conheci a Dança Sênior  em 07 de janeiro de 2003, no curso de Geriatria e Gerontologia da UFF, numa aula de atividade física para idosos. Foi amor a primeira coreografia. Depois das considerações teóricas a professora ensinou a coreografia da Valsa Sentada para toda turma, composta de médicos, fisioterapeutas, enfermeiras, psicólogas. Foi muito divertido ver a maioria confundindo direita com esquerda, tendo dificuldade de acertar os passos com a música. A alegria contagiou a todos. Quando a aula terminou procurei saber como entrar para o mundo da  Dança Sênior, pois já tinha sido “contaminada” por tudo de bom que ela oferece. Fiz toda formação teórico/prática e hoje sou dirigente habilitada   de Dança Sênior Sentada. As sulas são com o grupo sentado em roda. Iniciamos com exercícios de gerontoativação e passamos  a executar as danças. Conforme o grupo de vai aprendendo as coreografias são  estimulados a criar  adereços para enriquecer as  apresentações. Quer saber mais? Acesse www.dancasenior.com.br

Família e Ambiente

Após a leitura sobre a importância de sonhar e imaginar, resolvemos apresentar uma situação que envolve nossa existência neste planeta. Ao terminar a exposição pedimos que você exponha sua opinião a respeito. Porém, queremos que volte ao exercício proposto no dia de ontem e imagine o planeta pedindo socorro por não dar conta de alimentar toda a população existente. Será que sua opinião será alterada?

Em 2009 foi veiculada na imprensa britânica uma entrevista de Jonathon Porritt que era então, chefe da Comissão para o Desenvolvimento Sustentável do governo daquele país.

Uma de suas afirmações causou grande polêmica e gostaríamos de convidar, você, nosso seguidor, a refletir sobre o assunto.

Ele dizia que casais que têm mais de dois filhos estariam sendo irresponsáveis por estar criando uma carga de necessidade humana futura, que não poderia ser sustentada pelo meio ambiente. Para ele, o controle do crescimento populacional deveria estar no centro das políticas para combater o aquecimento global.

Sabemos que realmente o planeta está sobrecarregado, pois além de não conseguir produzir o necessário para alimentar a população já existente, ainda tem de suportar os estragos causados pelos resíduos deixados por toda gente que nele habita.

Por conta destes dados, buscamos a sua opinião, deixe seu comentário ou nos mande um email dizendo se você concorda ou discorda dessa afirmação polêmica.

MARIA LÚCIA