PRIMEIRA QUINZENA

Já chegamos à metade do primeiro mês de 2011. A maioria das pessoas, antes das festas, pensa em planos e projetos para o próximo ano. E agora 15 dias depois, como você tem agido para pôr em ação essas idéias? Você mudou algo nas atitudes do passado para efetivar as mudanças pretendidas ou está se repetindo mais uma vez? Você tem lembrado que para alcançar novos resultados é necessário fazer diferentes as suas ações? Sócrates dizia que “uma vida que não é examinada, não merece ser vivida”. Sua vida tem sido examinada ou “sobrevivida”? Para examinar o futuro de forma produtiva, é necessário, olhar mais uma vez para o passado e observar o que já foi realizado, o que já foi conquistado e se a direção para o rumo pretendido está sendo trilhada. Só assim você poderá realmente alcançar êxito em seus projetos.

PLENA ENERGIA

Cativar ou Conquistar 3

A conquista real não faz jogos de interesses mesquinhos e utiliza a verdade, o respeito e a dignidade nos atos que pratica, respeitando as individualidades e os limites. Os sentidos falam muito alto e a necessidade de cativar, de permutar sensações exige certo tipo de transformação. Uma onda misteriosa de salutar energia passa a envolver modificando as nossas vibrações de forma ampla e sutil que se intensifica a cada nova aproximação, determinando impulsos quase compulsórios, de agradar, de ser admirado, de sentir-se desejado e amado.

Ideal é quando as atitudes acontecem em duas vias, sem que haja conquistador e conquistado, pois só dessa forma se forma uma “aliança”, e essa que na ausência gera a saudade da qual falamos em nosso primeiro texto de retorno do blog. 

MARIA LÚCIA

Batendo na mesma tecla 2

A osteoporose é uma das doenças consideradas silenciosas e que pode ser detectada bem cedo com um exame nada invasivo, indolor e rápido – densitometria óssea. 

O tratamento também pode oferecer bons resultados evitando uma série de problemas futuros. A perda do tecido ósseo surge gradualmente com o avanço da idade, mas pode ter controle mantendo a densidade óssea através de tratamento com medicamentos e prática de atividade física.

Uma dieta rica em cálcio e pobre de gordura ajuda na prevenção. Alimentos como brócolis, couve-flor, espinafre, sardinha, salmão, leite e seus derivados são úteis na manutenção da taxa de cálcio no organismo. Há também a necessidade de expor-se ao sol (fora dos horários perigosos) para que a vitamina D possa ser produzida pelo seu organismo. 

Uma fratura poderá trazer danos a sua saúde, perda da independência e até a morte quando ocorrem complicações pós-operatórias.

Agende agora mesmo uma visita ao médico para fazer uma avaliação óssea.    

MARIA LUIZA

VIDA OU MORTE

EM MOMENTOS COMO OS QUE ESTAMOS VIVENDO NA REGIÃO SERRANA DO RIO DE JANEIRO É QUE IDENTIFICAMOS O QUANTO NOSSAS VIDAS SÃO EFÊMERAS.

O SER HUMANO TEIMA EM BRIGAR POR UMA FECHADA NO TRÁNSITO, DISCUTIR PELO LATIDO DO CACHORRO DO VIZINHO, BRIGA PELO CARRO MAL ESTACIONADO, SEM SE DAR CONTA QUE TEM COISAS MAIS IMPORTANTES A SUA VOLTA.

UM VIZINHO PRESTATIVO E A SOLIDARIEDADE DE PESSOAS DESCONHECIDAS A CADA DIA QUE PASSA SÃO MAIS DESVALORIZADOS.

O SER HUMANO SOMENTE REABRE O CORAÇÃO EM MOMENTOS DE CATÁSTROFE.

QUANTAS CATÁSTROFES SERÃO NECESSÁRIAS PARA QUE O SER HUMANO PERCEBA QUE SER É MELHOR (E MAIOR) QUE TER.

Batendo na mesma tecla

 Já coloquei aqui a importância da prevenção para manutenção da saúde. Toda vez que escuto alguém  comentar que não vai ao médico há muito tempo porque não sente nada, fico preocupada e tento mostrar quão importante é uma avaliação anual sobre a saúde da pessoa. 

 Várias doenças são silenciosas, isto é, não tem sintomas aparentes no seu início. Quando os sinais começam a surgir a doença já alcançou alguma gravidade. Sendo assim, uma consulta regular ao médico para uma avaliação poderá detectar bem cedo uma alteração e tratá-la sem as consequências de um estado avançado. 

 Há quanto tempo você não realiza exames básicos para avaliar sua saúde?

 Pense nisso e não perca tempo. Amanhã voltaremos ao assunto.

MARIA LUIZA

Cativar ou Conquistar 2

 A atração e o envolvimento podem acontecer de variadas formas, pois seres únicos como somos, como características diversas não poderiam, ser todos encantados da mesma forma.

 Essa fase inicial em que existe o mútuo esforço para chamar a atenção, é semelhante à dança do acasalamento, tão comum entre os animais. Começa o jogo da sedução com o despertar de emoções mais intensas e, o Ego exige através da vaidade conduzida pelo desejo, algo mais caloroso, mais emocionante, capaz de fazer explodir os anseios contidos no furor de uma paixão.

 Essa também é a fase dos entrosamentos, das descobertas, dos momentos de verdadeira revolução existencial.

 Toda conquista requer a presença da confiança que, aliada a esperança passa a promover o bem estar e motivar o soerguimento do altar para a comunhão do amor, livre dos miasmas que se atrelam ao corpo e aos vícios da matéria. A fase da conquista real é a fase que conduz ao equilíbrio através da compreensão que permite o caminhar juntos e a cumplicidade no viver.

MARIA LÚCIA

Aprendendo a relaxar

Ontem falamos sobre ansiedade e que técnicas de relaxamento ajudam a controlar esse desconforto emocional. O difícil é praticar com assiduidade o relaxamento.

Vou tentar passar algumas dicas que talvez facilite a execução dos exercícios:

1. É necessário que você esteja num ambiente calmo e tranqüilo.
2. Se possível coloque uma música suave tocando bem baixinho.
3. Sente com a coluna bem reta.
4. Feche os olhos e concentre-se apenas na sua respiração.
5. Observe como o ar penetra pelas narinas e faz todo o trajeto até chegar aos pulmões fazendo as trocas energéticas, e o processo de expiração.
6. Afaste pensamentos e preocupações.

No início é muito difícil, com a prática diária você perceberá que a cada dia sua concentração aumenta. Depois vá observando todo o eu corpo e procure relaxar os membros inferiores, superiores, o tronco e a cabeça. A cada dia tente aumentar o seu tempo de relaxamento até atingir vinte minutos.

Tente fazer uso da técnica diariamente e depois me conte o resultado.

MARIA LUIZA

ANO NOVO!

FAÇA DIFERENTE E OBTERÁ RESULTADO DIFERENTE!

 O dono de um pequeno comércio, amigo do grande poeta Olavo Bilac, abordou-o na rua:

 - Bilac, estou precisando vender meu sítio, que você bem conhece. Será que poderia redigir o anúncio para o jornal?

 Olavo Bilac apanhou o papel e escreveu:

 Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo. Cortada por cristalinas e marejantes águas de um ribeirão. A varanda da casa, banhada pelo sol nascente, oferece sombra tranquila as tardes.

 Meses depois, topa o poeta com o homem e pergunta-lhe se havia vendido o sítio. Ao que o amigo responde:

 - Nem pensei mais nisto. Quando li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha!

 Às vezes, não descobrimos as coisas boas que temos e vamos longe, atrás da miragem de falsos tesouros. Valorize o que você tem, a pessoa que está ao seu lado, os filhos, os amigos que estão perto de você, o emprego que você tem, o conhecimento que você adquiriu, a saúde, o sorriso... Estes são seus verdadeiros tesouros!

 Desejamos que seu Ano Novo seja repleto de verdadeiros tesouros e que você saiba reconhecê-los e aproveitá-los.

PLENA ENERGIA

Cativar ou Conquistar

 Um dos significados de ambas as palavras nos transporta ao mundo da simpatia, do encantamento, da paixão. Porém deixa a certeza de serem processos introdutórios a ações, atitudes, comportamentos e relacionamentos maiores, ou seja, não são processos que terminam em si mesmos.

 Pensando por este víeis e observando que as pessoas chegam, entram e saem das nossas vidas, e podem deixar marcas especiais, porém sempre ocorrem registros de sua passagem, momentos que fazem a nossa história, acrescentando experiências, despertando emoções, ajudando-nos a evoluir.

 A responsabilidade tão falada a partir da leitura do livro “O Pequeno Príncipe” de Antoine de Saint-Exupéry, que indica que “somos eternamente responsáveis por àquilo que cativamos”, precisa ser levada em conta quando nos aproximamos de alguém seja social, profissional ou afetivamente, não podemos simplesmente entrar e sair do “mundo” do outro e continuar o nosso caminho sem levar em conta que passamos a fazer parte das suas próximas pegadas. Mas o que atrai as pessoas? O que as faz se deixar cativar ou conquistar por nós? São perguntas difíceis de responder, mas que podem e devem ser pensadas para que possamos ter maior qualidade em nossos relacionamentos futuros.

MARIA LÚCIA

Ansiedade

A ansiedade é um transtorno  que pode interferir seriamente nas atividades de vida diária dos idosos  e de suas famílias. É um estado emocional que acarreta desconforto físico e pode se manifestar de várias formas.

O tratamento pode ser feito por medicamentos receitados pelo médico e/ou com psicoterapia. Cada pessoa também pode amenizar os sintomas de ansiedade utilizando-se  das técnicas de relaxamento, praticando atividades físicas como caminhadas, evitando substâncias estimulantes como refrigerantes, café, cigarro, etc...

Quando você começar a se preocupar demasiadamente com o futuro, com a maneira como irá participar de determinado evento, sentir medo desproporcionais ao fato a ser vivido é hora de procurar ajuda.

Você já se percebeu em estado de ansiedade no seu dia-a-dia?Você é uma pessoa ansiosa? Não deixe de visitar nosso blog amanhã.

MARIA LUIZA

Feliz 2011!!!!!

Recomeçamos as atividades do Blog. É também o nosso primeiro contato depois de um longo período de problemas técnicos e festas importantes no calendário de todos.

Gostaria de falar da alegria de recomeçar  a escrever. Quando Maria Lúcia fez o convite para coparticipação do Blog eu nem tinha internet. Primeiro fiquei apreensiva. Como aceitar tamanha responsabilidade sem conhecer quase nada desse mundo digital?

A idéia do projeto era muito boa e gosto de desafios. Falei dos meus questionamentos e que ia precisar de muita ajuda, mas minha resposta era sim. Foi  uma das melhores coisas que fiz no ano que findou. Aprendi muito. Reconheço que senti saudade da responsabilidade dos textos diários, de uma nova rotina na minha vida. Ainda tenho muito que aprender desse mundo digital para não dar tanto trabalho ao Eduardo a quem aproveito oportunidade para agradecer a  paciência e orientações. Agradeço também a Maria Lúcia pelo convite. Desejo um ano maravilhoso para todos que acompanham nosso Blog.

Voltamos ao trabalho e espero que possa ser útil aos questionamentos de todos.

MARIA LUIZA

SAUDADES

Oi Gente, voltamos...

Neste tempo que ficamos fora do “ar” sentimos saudades da sua presença diária nas páginas do nosso blog, porém pudemos perceber a interação de alguns leitores que estiveram presentes através dos emails que nos enviaram. Mesmo com o blog de volta, continuem enviando os emails sugerindo temas ou opinando sobre algum assunto atual, pois muito nos ajuda conhecê-los e saber o que é esperado de nós.

Por vários motivos resolvi neste retorno trazer o tema saudades... Como já disse, primeiro a saudades da sua presença. A saudade de interagir com você que nos acompanha.

Mas, o que é saudade?

No dicionário encontramos que é a lembrança nostálgica e, também, suave de pessoa ou coisa distante ou ausente.

A verdade é que apenas sentimos saudades daquilo que nos trouxe gosto ou prazer, de algo ou alguém que por nós é querido, que nos tenha cativado ou conquistado.

Para que possamos entender melhor a saudade, precisamos compreender o processo que vem antes o da conquista. Amanhã falaremos sobre o encantamento...  

MARIA LÚCIA

VERÃO

Verão, estação da expansão, do calor, da badalação.

Verão, sol, cores, pássaros cantando.

Verão, tempo de comprometer-se com o amanhã.

Verão, ano acabando, ano chegando.

Verão tempo de levantar da cama, sacudir a poeira e produzir.

Verão, vida a ser vivida, estrada a ser percorrida.

Faça desta estação um tempo a ser recordado, um tempo a ser aguardado.

Passeie, leie, brinque, faça as coisas que a tempo veem sendo adiadas.

Faça a felicidade entrar em sua vida a cada novo amanhecer tendo a certeza que ela está onde sempre esteve: dentro de você.

Verão, um bom tempo de mudanças para você!

PLENA ENERGIA

   OI GENTE, VOLTAMOS...

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   INTERAJA CONOSCO!

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PLENA ENERGIA