DICAS PARA O PLENO VIVER

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sábado, 13 de novembro de 2010

O PEDREIRO 2

QUANDO O PEDREIRO ACABOU, O CHEFE NÃO VEIO FAZER A INSPEÇÃO NA CASA CONSTRUÍDA. DEPOIS DEU A CHAVE DA CASA AO PEDREIRO E DISSE:
"ESTA CASA É SUA. ELA É O MEU PRESENTE PARA VOCÊ!!!"
O PEDREIRO FICOU MUITO SURPREENDIDO.
QUE PENA! SE ELE SOUBESSE QUE ELE ESTAVA CONSTRUINDO SUA PRÓPRIA CASA TERIA FEITO DIFERENTE.

PLENA ENERGIA

Depressão na terceira idade

Como vimos ontem, tanto o idoso quanto a família não devem menosprezar os sintomas da depressão e procurar ajuda o mais rápido possível.
Uma vez diagnosticada a adesão ao tratamento é um fator muito importante para melhora do paciente. Sabemos que os medicamentos só começam a produzir efeitos após uma semana ou mais de uso. Muitas vezes, na ansiedade de ver o quadro depressivo melhorar, as pessoas interrompem o medicamento por achar que não fez  efeito e vão em busca de outro médico, gerando um ciclo vicioso, criando um certo pessimismo em relação ao tratamento. Portanto, muita atenção.
Converse com seu médico sobre qualquer dúvida sobre esse tipo de medicação bem como os possíveis efeitos colaterais. Não pare de tomar os remédios sem ordem médica mesmo se todos os sintomas tiverem sido eliminados. Se você está passando por uma fase assim ou conhece alguém com sintomas de depressão  procure ajuda o mais rápido possível.
Amanhã abordaremos o tratamento psicológico.

MARIA LUIZA

Relacionamento Pais e Filhos 3

   Em Psicologia chamamos “jogos infantis” essa atitude infantil que decorre da percepção que a criança vai adquirindo do mundo diante das reações das figuras parentais.
    Algumas correntes afirmam que sem premeditação ou sem nenhuma intenção, portanto não existe maldade do tipo “agora eu vou fazer papai e mamãe brigarem por minha causa”, a criança vai “ensaiando” a sua participação no mundo e repetindo as atitudes que ocasionam em ganhos e “desistindo” das que provocam dor. Por isso, ela percebe que uma atitude traz ganhos com mamãe, mas não traz com papai (e vice-versa) e passa a insistir ou não no comportamento experimentado.
   Por isso é tão real a máxima popular que diz que “filhos só mudam de endereço”, por verificarem atitudes semelhantes em diferentes crianças de mesma idade.
   O fato de já se ter pensado de antemão que tipo de relacionamento se pretende ter com os filhos, faz com que ambos os pais, encorajem ou não as atitudes que vão sendo testadas. O importante é ter claro que precisamos saber os limites que estarão presentes em qualquer dos nossos relacionamentos.
   Amanhã avançaremos um pouco mais neste tópico, pensando na criança um pouco mais velha que encontrasse inserida nos diversos grupos sociais a que começará a pertencer. 

MARIA LÚCIA 

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

O PEDREIRO

   UM VELHO PEDREIRO QUE CONSTRUÍA CASAS ESTAVA PRONTO PARA SE APOSENTAR. ELE INFORMOU AO CHEFE DO SEU DESEJO DE SE APOSENTAR E PASSAR MAIS TEMPO COM A SUA FAMÍLIA. ELE AINDA DISSE QUE SENTIRIA FALTA DO SALÁRIO, MAS QUE REALMENTE QUERIA SE APOSENTAR.
  A EMPRESA NÃO SERIA MUITO AFETADA PELA SAÍDA DO PEDREIRO, MAS O CHEFE ESTAVA TRISTE EM VER UM BOM FUNCIONÁRIO PARTINDO E ELE PEDIU AO PEDREIRO PARA TRABALHAR EM MAIS UM PROJETO, COMO UM FAVOR.
   O PEDREIRO NÃO GOSTOU, MAS ACABOU CONCORDANDO. FOI FÁCIL VER QUE ELE NÃO ESTAVA ENTUSIASMADO COM A IDÉIA. ASSIM, ELE PROSSEGUIU, FAZENDO UM TRABALHO DE 2ª QUALIDADE E USANDO MATERIAIS INADEQUADOS.
   FOI UMA MANEIRA NEGATIVA DELE TERMINAR A CARREIRA.

PLENA ENERGIA

Relacionamento Pais e Filhos 2

   Ontem pedimos para você pensar sobre o momento de início da relação entre pais e filhos, e afirmamos que a mesma começa antes da concepção.
   Você deve estar se perguntando, mas se ainda nem existe o outro, como pode haver relacionamento?
   A sua intenção de iniciar um relacionamento qualquer já é motivo suficiente para que você analise quais os aspectos importantes e relevantes deste, por isso quando um casal decide ter filhos, deve pensar no tipo de relacionamento que pretende ter com a criança que irá chegar. Só assim é possível se evitar dupla mensagem por parte dos pais. Afinal a criança, ainda bebê, percebe que um dos pais é mais sensível a sua “manha” para não permanecer no berço ou no carrinho e na presença desse chora mais insistentemente até que consiga o “colinho”, porém na presença do outro desiste de chorar e se ocupa com algo no próprio local ou então dorme.
   Quantas brigas de casais começam a partir de pensamentos contraditórios em relação a atitude a tomar diante de uma birra infantil? Quantos pais e mães se desesperam diante da atitude do outro, que não se deixa sensibilizar diante da negativa do filho em frente ao prato de comida, retirando-o e dizendo que então só poderá comer na próxima refeição, quando por certo estará com fome e não recusará a comida oferecida.
   Momentos banais do dia a dia, quando não pensados com antecipação poderão ser transformados em pontos de conflitos diários entre pais e filhos.
    Você já foi vítima ou presenciou um impasse de dois adultos frente a “autoridade” infantil?

MARIA LÚCIA

Depressão na terceira idade

Nem sempre é fácil diagnosticar a depressão no idoso. Algumas pessoas ainda pensam que o estado depressivo faz parte do envelhecimento e assim não procuram ajuda médica.
Qualquer alteração no comportamento do idoso como: dificuldade no sono, perda de apetite, diminuição das atividades domésticas e/ou sociais, cansaço freqüente, certo pessimismo quanto ao futuro, deve ser avaliado pelo médico. Reconhecemos que a depressão é uma doença de difícil diagnóstico porque muitas pessoas confundem tristeza com depressão.
Uma analise médica e psicológica bem feita contribuem para um diagnóstico mais preciso. Hoje, além da analise pode ser usada uma série de escalas que colaboram com a elucidação dos fatores que levam o paciente a apresentar um possível quadro depressivo. Quanto antes for avaliada e tratada menores serão as conseqüências. Voltaremos ao assunto amanhã.

MARIA LUIZA

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

DIA DO ARMISTÍCIO

SEGUNDO OS COMPÊNDIOS ARMISTÍCIO É “A OCASIÃO NA QUAL AS PARTES ENVOLVIDAS NUM CONFLITO ARMADO CONCORDAM COM O FIM DEFINITIVO DA GUERRA. É O INSTANTE ANTERIOR AO TRATADO DE PAZ. A PALAVRA DERIVA DO LATIM: ARMA (ARMA) E STITIUM (PARAR).” E VOCÊ ESTÁ “EM GUERRA” COM ALGUÉM? APROVEITE O DIA DE HOJE E PROMOVA UM ARMISTÍCIO. CHAME A PESSOA PARA UMA CONVERSA E ASSINE O TRATADO DE PAZ ENTRE VOCÊS. BOA SORTE!!

PLENA ENERGIA

Você sabe o que é nictúria?

   Talvez você não saiba o que é nictúria ou noctúria, mas pode estar precisando de ajuda para resolver esse sintoma que é muito freqüente em pessoas de todas as idades.
   Nictúria é um sintoma urinário definido como a necessidade de acordar à noite para urinar. Alguns fatores podem contribuir para essa necessidade como o aumento da produção de urina, a apnéia do sono, doenças renais ou cardiovasculares e uso de medicamentos. Quando acomete pessoas idosas pode  acarretar sérias complicações em decorrência do risco de quedas e fraturas. Uma boa noite de sono é fundamental para o desempenho físico e mental. Muitas pessoas não procuram um médico quando estão com esses sintomas. O tratamento será de acordo com a avaliação médica, podendo ser de alterações de mudanças de hábitos ao uso de medicamentos.
   Pense na sua qualidade de vida e não deixe de procurar  seu médico caso esteja acordando assiduamente para urinar. 

MARIA LUIZA

Relacionamento Pais e Filhos

    A nossa pesquisa sobre o assunto a ser tratado por mim durante essa semana destacou a questão do relacionamento entre pais e filhos.
     Essa é uma questão bastante delicada, pois eu e os profissionais que atuam dentro da teoria que acredito, buscamos respeitar a individualidade, para tanto, se cada um de nós é um e único, como “ditar” regrinhas que sejam possíveis de dar conta de todas os relacionamentos entre pais e filhos?
     Eu mesma, na relação com meu filho e também com meus alunos, às vezes acerto e às vezes erro, e em algumas ocasiões por falha única e exclusivamente minha. Certo é que, se nos renovamos a cada dia, como medir o que por ter tido bons resultados ontem, poderá ser repetido hoje e também acarretará bons resultados? Difícil, não é?
   Pensando nisso, percebo que devemos então começar do começo, ou seja, precisamos ter claro que a relação entre pais e filhos, deve começar antes da concepção.
     Pense sobre isso e amanhã traremos mais algumas reflexões sobre este assunto...

MARIA LÚCIA

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

DIA DO TRIGO

   ALIMENTO, PÃO NOSSO DE CADA DIA! E AQUELES QUE NÃO TÊM PÃO? SERÁ QUE SÃO MENOS DOCES, POR QUE SOFRIDOS? OU SERÁ QUE A BARRIGA RONCA, O OLHAR ENTRISTECE, MAS A ESPERANÇA ATUA?
  SERÁ QUE NOSSAS DORES REALMENTE SÃO MAIS DOÍDAS OU NOSSAS DORES NOS CEGAM NÃO PERMITINDO OLHAR A DOR DAQUELES QUE DE FOME DESFALECEM?



PLENA ENERGIA

Pequeno Conto, Grande Verdade 2

     A partir do pequeno conto que você leu ontem, reflita:

    Veja em você mesmo, o que está sendo um obstáculo para que você alcance verdades; descubra verdades na sua vida.
    Veja quais são as verdades que às vezes te incomodam no outro e que em você mesmo, você não consegue ainda trabalhar.
    Veja se você pode perceber essas coisas até o final deste mês e se quiser escreva para que possamos ajudá-lo a “afiar o seu serrote”.
    E lembre-se a sua verdade é algo que te põe em movimento, é algo pelo qual você vive ou morre por ela, portanto, não tenha pressa de fazer essa análise, Busque seu crescimento a cada dia e logo você saberá qual é a sua prioridade.

MARIA LÚCIA

Alimento total

Já falamos sobre a importância de uma alimentação saudável, você lembra?
Hoje quero  fomentar uma nutrição global. Precisamos manter o funcionamento do organismo. Os alimentos geram energia para manutenção do nosso corpo e  mente.
A respiração também é fonte energética de oxigênio. Você faz exercícios respiratórios com freqüência? Manter uma respiração saudável é fundamental  para o pulmão e também para o sistema circulatório, sistema nervoso e funções cerebrais. Uma atividade fácil de ser praticada é usufruir de um ambiente arborizado e respirar o ar puro. Para isso não há necessidade de nenhum  exercício específico. Devemos também dar atenção para a  alimentação da nossa essência, nosso processo  espiritual. Reservar alguns momentos para meditação, oração e  encontro consigo mesmo fornece energia para sua essência.
Alimentando de forma global nosso ser estaremos aptos a enfrentar os desafios do viver no planeta Terra.

MARIA LUIZA

terça-feira, 9 de novembro de 2010

DIA DO MANEQUIM

   EXISTE UM LIVRO CHAMADO “MANEQUINS NUS” QUE TRATA DAS ATROCIDADES DO NAZISMO. LER LIVROS QUE TRATAM DESTES DESMANDOS HISTÓRICOS NOS FAZ GUARDAR NA MEMÓRIA FATOS QUE DEVEM SER EXCLUÍDOS DAS ATITUDES HUMANOS. LIVROS QUE TRATAM DE FATOS OCORRIDOS AQUI NO BRASIL NA ÉPOCA DA DITADURA TAMBÉM DEVEM ESTAR ENTRE NOSSAS LEITURAS PARA QUE NÃO PERMITAMOS QUE ALGO PARECIDO VOLTE A SE INSTALAR EM NOSSO PAÍS.

PLENA ENERGIA

Pequeno Conto, Grande Verdade

   Um homem andava pela floresta quando avistou um lenhador cortando lenha. Aproximou-se dele e observou que ele fazia muito esforço para serrar e separar os pedaços de madeira. Suava muito, e suas mãos calejadas pela atividade árdua não paravam de trabalhar. Penalizado com a situação do lenhador, o homem pensou em ajudá-lo. Percebendo que o serrote não estava afiado e isso dificultava muito o trabalho, comentou:
    - Senhor! Já tentou afiar o seu serrote? Isto facilitaria o seu trabalho!
    Sem parar o que estava fazendo, o lenhador respondeu:
    - Eu estou com tanto trabalho que não tenho tempo de afiá-lo!
    - Mas... afiar o seu serrote seria a melhor maneira de facilitar o seu trabalho, ganhar tempo e produzir mais!
    - Quando me sobrar tempo, eu o afiarei. Mas por enquanto preciso continuar, pois tenho prazo de entrega.
   E o homem percebeu que o lenhador não havia entendido que parar e afiar o serrote seria a maneira mais eficaz de fazer o seu trabalho. Poderia perder um pouco de tempo naquele momento, mas com certeza iria recuperá-lo no futuro.

    “Na vida também é assim: para que você atinja suas metas com eficiência e rapidez, é necessário parar para avaliar se está utilizando todos os meios disponíveis.”

MARIA LÚCIA

O primeiro passo

  Por achar que o topo da montanha é alto demais para ser alcançado deixamos de dar o primeiro passo. Procedendo assim não aprendemos com enfrentar  as dificuldade que surgem ao longo do caminho. Deixamos de atingir um objetivo e o transformamos em  utopia. Quando conseguimos dar  o primeiro passo os outros viram naturalmente e, seguiremos em frente superando os obstáculos que podem ser muito difíceis de contornar ou facilmente resolvidos.
   Poderá acontecer também de entrarmos no caminho errado. Nem sempre é fácil perceber o erro, mas ao encontrá-lo começamos um processo de correção de rumo (às vezes mais sofrido do que as pedras do caminho). Passo a passo, quando menos se espera, o objetivo foi alcançado. Portanto não permita ser atormentado pela dúvida e pelo medo. Dê o primeiro passo e deixe a vida se manifestar totalmente.

MARIA LUIZA

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

DIA DO RADIOLOGISTA

  IMAGEM!!! PROFISSIONAIS COMO O RADIOLOGISTA SÃO PRECIOSOS, POIS DE SUAS MÃOS SAEM AS VERDADES ESCONDIDAS EM NOSSO ORGANISMO, MAS QUE VALOR DAMOS A ESTES PROFISSIONAIS E A TANTOS OUTROS?
   HOJE QUEREMOS HOMENAGEAR A CADA RADIOLOGISTA, AGRADECENDO A CADA UMA DAS VEZES QUE AJUDARAM A NOS CURAR. PARABÉNS!! 

PLENA ENERGIA

COMPORTAMENTO OBSESSIVO COMPULSIVO

    Ninguém perdoa um (a) amigo (a) "compulsivo", daqueles que arrumam os armários com precisão militar. Também conhecemos pessoas "obcecadas" por doces ou esporte. Há muita gente que não consegue resistir a consertar a inclinação dos quadros nas paredes. Mas esse tipo de hábitos triviais não são sinais de problemas obsessivos compulsivos, a não ser que você se torne compulsivo acerca deles...
    As obsessões e as compulsões só se transformam em doença quando se tornam suficientemente graves para provocar ansiedade. Passam a ocupar mais de uma hora de nosso tempo por dia ou interferem significativamente em nossa rotina. Eis os sintomas mais comuns da doença:
- Verificar constantemente se os eletrodomésticos estão ligados ou desligados ou se as portas estão fechadas.
- Preocupação irresistível com arrumação e limpeza.
- Medo de contaminação, levando a se lavar em excesso.
- Repetição de números, canções, palavras ou sons.
- Fobia de ações violentas ou agressivas contra nós próprios ou contra outros.
- Pensamentos indesejados constantes.

MARIA LÚCIA

Tato

   Vamos falar de um sentido que tem como base o maior órgão do nosso corpo: a pele.
   Você tem o hábito de se tocar? Você conhece seu corpo? Sabe quais partes do seu corpo são mais sensíveis e onde sente mais dor? De olhos fechados você seria capaz de reconhecer, só pelo tato, diferentes objetos ou texturas? Experimente fazer esse exercício. Coloque diferentes tecidos sobre uma mesa e vá tocando cada um deles para perceber a diferença da trama de cada um. Grosso, liso, acetinado, poroso, etc... Procure identificar que sensações e sentimentos chegam a você  ao tocar cada um deles.
   Além de tocar você também é tocado/a. Como é receber os diferentes tipos de manipulações que chegam até você no seu dia? Um simples aperto de mão difere  muito de pessoa  a pessoa. Já tinha pensado sobre tudo isso? Trate sua pele com muito carinho e cuidado. Procure ajude médica ao notar qualquer alteração na sua pele.  

MARIA LUIZA

domingo, 7 de novembro de 2010

55 DIAS

   CONTANDO COM O DIA DE HOJE, FALTAM 55 DIAS PARA O ANO 2011, VOCÊ É DAQUELES QUE SE PROMETE UMA SÉRIE DE COISAS A PARTIR DE 2 DE JANEIRO PARA PERCEBER EM DEZEMBRO QUE NÃO CUMPRIU NENHUMA DE SUAS METAS?
   ENTÃO VAMOS LÁ... PENSA EM COMEÇAR A FAZER GINÁSTICA? COMECE HOJE, VOCÊ       GANHARÁ 55 DIAS DE EXERCÍCIOS. PENSA EM COMEÇAR UMA DIETA,COMECE AGORA, SE VOCÊ PERDER 100 GRAMAS POR DIA, CHEGARÁ NO DIA PRIMEIRO COM MENOS 5.500 GRAMAS, JÁ PENSOU? 

PLENA ENERGIA

Visão

   Já praticou alguma atividade de olhos fechados?
  Estamos tão acostumados a ver tudo que nos cerca. Geralmente não valorizamos a importância desse nosso sentido para compreender, perceber e interagir nas atividades diárias. Experimente olhar um objeto qualquer da sua casa. Pode ser um jarro, um rádio, uma panela ou um copo. Depois feche os olhos e toque o objeto. Se você não pudesse enxergar teria a mesma  noção do que viu ou tocou? 
   Quando fizer um passeio ao ar livre procure olhar cada detalhe distinguindo as diferentes cores e formatos as plantas e objetos ao seu redor. Cuide bem dos seus olhos protegendo-os contra o excesso de luminosidade, poeira e qualquer outra coisa que possa causar dano ao seu órgão da visão. Não deixe de fazer anualmente sua consulta oftalmológica.    

MARIA LUIZA

Mulher: cultura e educação 5

  Outro dia estava lendo um livro, dos vários escritos para nós mulheres, e a autora chamava atenção para um fato que me pôs a pensar. Olhe a sua volta e veja a profissão das mulheres que te cercam. Irmãs, amigas, tias, primas, cunhadas, mãe, sogra e a sua própria, quantas desenvolvem atividades ligadas a saúde e a educação?
 Se pensarmos no que é dito as mulheres desde tenra idade vamos verificar que aos poucos estão nos “treinando” para sermos protetoras, conciliadoras, mantenedoras, não no sentido econômico, claro, mas no sentido vivencial. Aos homens são dadas instruções de luta, coragem, garra, bravura, provimento, agora sim, com sentido econômico. E essa diferença de discurso fica evidente no momento da escolha profissional e fica compravada desde os anos 50 / 60 pelas “professorinhas” que casavam com os militares e os seguiam pelo Brasil a fora como se a sua profissão fosse mero capricho. Atualmente uma “virada profissional foi dada pela mulheres”... é o que se escuta, mas a diferença salarial de um executivo homem para uma executiva mulher é gritante, mesmo ambos desenvolvendo as mesmas atividades.
  Bom, pelo menos agora, uma mulher irá governar nosso país, espero que isso ajude a levantar nossas cabeças e faça com que as mulheres, finalmente descubram que podem chegar aonde desejarem, basta querer! 

MARIA LÚCIA